Além de ter um treino periodizado, você terá todo o auxílio na correção da postura durante a execução do exercício, correção da cadência no movimento, conseguirá progredir carga mais rápido, pois terá a minha ajuda com as cargas, você terá mais motivação, dificilmente abandonará a academia, ou seja, só há benefícios em me contratar!

Sim, é possível, entretanto não é a maneira mais indicada. Para que haja um bom resultado, você deve incluir a musculação na sua rotina de treino! E é claro, sua alimentação determinará sua progressão também!

O pré-treino, não necessariamente é apenas o que você comeu 1 hora antes do treino, mas sim o que você comeu no seu dia inteiro, caso treine de noite ou, o que você comeu no dia anterior, caso você treine de manhã. Para quem quer emagrecer, por exemplo, é de extrema importância que não coma carboidrato de 1h à 2h antes do treino. E pós treino a mesma coisa, evite carboidrato 1h à 2 h depois do treino, para não haver um pico de insulina no seu corpo, dificultando a quebra de gordura. Prefira alimentos que contenham proteínas, como carne, peixe, frango, ou suplementos como o Whey Protein.